老岳带你听本书—《象与骑象人：幸福的假设》

        大家好，感谢一直以来的关注，老岳今天事情有点多，由楠楠来代班给大家推荐书籍，因为楠楠一直在学习心理学和健康管理，就给大家推荐一本心理学类的书籍吧——《象与骑象人》。下面是这本书的音频及介绍，希望这本书能让你有所收获。话不多说，听书吧。

豆瓣评分8.1
      作者乔纳森·海特是著名心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。　　乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归结为10个假设，放在科学的天平上，到底哪些是真理，哪些是谬误？海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识，大量引用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证关于古老的关于幸福的假设。
　　乔纳森·海特不仅让我们了解到，之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛，而且还让我们懂得，如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。

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原文摘录

我们很不善于准确地预测自己未来的情绪，往往会高估自己情绪反应的强度及持续性。不管你是中了彩票还是下身瘫痪，不出一年（平均而言），你就会恢复原有的幸福基准线。这就是“适用原则”：人对现状的判断，是以比自己现已适用的更好或更坏为基准。 人的平均快乐程度是跟遗传基因有很大的关系。 影响一个人幸福与否的外在因素基本上可以分为两大类别——个人本身的生活条件、个人选择的自发性活动。自发性活动能够带给个人更多幸福，不像适用原则，时间一久，人的反应就递减。

引自第1655页

人生最重要的道理，是无法直接用“教”就学得会的。 普鲁斯特曾这么说： 智慧不是别人给的，一定得靠自己去发现，走过无人的荒野，无人可依靠，无人能卸除我们的责任，只有自己的智慧才是最后我们认识这个世界的唯一观点。

第7章 心理的成长

现在，你可以试试这个方法：回想最近你跟某个自己在意的人起冲突的情景，找出自己行为不当之处，例如自己做了冒犯对方（就算有权如此）、伤害对方（即便出于好意）或言行不符（就算找得到理由）的举动。在你发现自己的过错后，你就会听到自己心里的辩护律师拼命帮自已找理由开脱，把过错怪到別人头上，这时，不要听他的。你现在的任务是找出一件自己所做的错事。把梁木移走的那一刻真的很痛，但一下子就不痛了，而且接下来你会觉得放松下来，甚至很愉快。人ー旦发现自己的过错，心里就会很难受，但不会太久，如果你能承认自己的过错，反而会因此感觉到一股混合着骄做的愉快感。这就是一个人为自己的行为负责后感觉到的快乐，这就是荣誉感。

第4章 自以为是

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